news 唾液分泌を促す体操・マッサージ

おはようございます。藤沢市の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
 
 
【唾液分泌を促す体操・マッサージ】
唾液が少ないことは、口臭の原因の一つになります。
舌に違和感や乾いた感じがある人は、十分に水分摂取をすることも大切ですが、舌体操や唾液腺マッサージを行い、唾液分泌を促しましょう。
 
 
《舌体操》
■口を開けて行う
1.舌を前に突き出したり、口の中に戻したりして前後に動かす
2.舌を前に出して左右に動かす
3.舌を前に出して上下に動かす
4.舌を前に出して、唇を舐めるように左回り、右回りに動かす
 
■口を閉じて行う
1.口の中で舌を左右に大きく動かし、頬を内側から押して膨らませる
2.唇、頬と歯ぐきとの間に舌を入れ、右と左に大きく回す
 
 
《唾液腺マッサージ》
1.耳下腺への刺激。人差し指から小指までの四本の指を頬に当て、上の奥歯あたりを後ろから前へ向かってグルグルと十回ほど回す
2.顎下腺への刺激。頬の骨の内側の柔らかい部分に親指を当て、耳の下から顎の下まで順番に押す
3.舌下腺への刺激。両手の親指を揃え、顎の真下から舌を突き上げるように、顎のつけ根をグーっと押す
 
 
 
以上、ぜひ試してみてください。
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