news よく噛むことが大切です!

よく噛むことは人にとって大切なことですが、近年食事の時の噛む回数が激減しているといわれています。噛む回数が少ないと、歯列不正やむし歯になりやすく、また唾液の分泌が少なくなるためドライマウスにもなりやすくなります。理想的な噛む回数は一口当たり20〜30回とされています。試しに口の中に入れた食べ物を30回噛んでみて下さい。よく噛むことは、併せて肥満防止にも効果がありますよ。

 

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