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おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
口開けトレーニング
今回は、NHKで放送されている所さんのためしてガッテン!でご紹介された、口開けトレーニングについてです。

食べ物が飲み込みづらくなった、食事中にむせるようになったなどのお悩みがある方は、このトレーニングを試してみると良いかもしれません。

★やり方★
•1日5回、10秒間「思いっきり」口を開ける
•目標は1か月続けること

こちらのトレーニングを続けると2週間程度で効果が現れる人もいるとのことです。
5回のトレーニングは、連続で行っても、間をあけてもいいそうです。
気づいたときに簡単にできるので、ぜひ試してください。

詳細はこちらをごらんください↓↓↓
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20191023/index.html

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