おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
【飲み込む力が低下する50代から注意したい！むせないように食べるポイント☆】
飲み込む力が低下すると、食事中にむせてしまうことがあるかと思います。むせて苦しい思いをしないために、食べるときに注意するポイントを押さえてリスクを減らしましょう！
★姿勢に気を付ける
イスに座るときは両足をきちんと床につけて膝の角度が90度になるように背筋をしっかり伸ばしましょう。この姿勢で顎を少し引くようにすると、飲み込むときに気管に入りにくくなります。
★早食いはNG
お口いっぱいに勢いよくかき込むことは控え、自分が飲み込みやすい量をよく噛んで食べましょう。
★飲み込むことに集中する
テレビを見たりよそ見をしながらぼんやり食べていると、むせやすくなります。食事に集中して飲み込むことを意識しながら食べましょう。
★歯の健康を保つ
飲み込む力が低下しても、歯でしっかり咀嚼できていれば飲み込むことができます。定期的に歯科健診を受けて、歯の健康を維持しましょう！
