news 虫歯になりやすい4つの生活習慣とは!?

おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。

虫歯予防、できていますか?
虫歯を予防するためには、歯を磨くことだけではなく、食生活面から虫歯になりにくい生活習慣を身につけることも大切です。

虫歯の原因として大きいものが砂糖です。砂糖を少なくすることで虫歯になるリスクを減らすことができます。砂糖を摂りすぎないようにする、シュガーコントロールのチェックをしましょう!

 

【シュガーコントロールチェックリスト】

▢おやつの時間を決めていない
▢アメ、ガム、ハイチュウなど砂糖の入ったものを口に入れる回数が多い(口に入っている時間が長い)
▢ペットボトルのジュース(スポーツ飲料、乳酸飲料も含む)を一日に何回も飲む
▢寝る前にジュースやお菓子をだらだら食べる

これらに一つでもチェックが付く方は、虫歯になりやすい生活習慣になってしまっています!
シュガーコントロールを意識して毎日の食事・間食をとるようにしましょう。甘い物を食べた後はしっかりとブラッシングを行い、虫歯になりにくいお口の中の環境を作っていきましょう!

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