news 禁煙をお考えの方へ あなたならどうやっ…

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「自力でやめる」ポイント
まずは、禁煙開始日を決める
 
禁煙開始日を決めたら…
・禁煙したい理由を書き出す。
・まわりりの方に禁煙を宣言する。
  • 禁煙をお考えの方へ あなたならどうやってやめますか?
生活習慣の見直し
・行動パターンの見直し
煙草を吸いたくなるのはどんな時?
・環境の見直し
煙草、ライター、灰皿などを捨てる。
煙草が吸いたくなる場所を避ける。
喫煙している方の周囲に近づかない。
 
是非試してみて下さいね!
 
藤沢市保健所 健康増進課発行
平成30年度版 禁煙をお考えの方へ より
画像:藤沢市HP 禁煙支援、禁煙相談より
http://www.city.fujisawa.kanagawa.jp/kenko-z/kenko/kenko/kenko/kinenshien.html
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