news ストレス世代の睡眠障害

おはようございます。神谷デンタルオフィス藤沢インプラントセンターです。
 
「ストレス世代の睡眠障害!」
下記のチェック表の症状があれば、睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります。特に周囲に「いびきがうるさい」などと注意された経験があれば要注意です。
▢いつもいびきをかく
▢寝つきはいいが、熟睡間感がない
▢朝起きた時に頭が痛い
▢昼の仕事中に居眠りをする
▢朝、胸やけがする
▢扁桃腺炎を繰り返す
 扁桃腺肥大を指摘されている
▢太っている、首が太く短い
▢面長で平らな顔、顎が小さい、下あごが後退
 
 
  • ストレス世代の睡眠障害
睡眠の質を上げるには、早寝早起き、決まった時間に起きて出かける。また、寝る2時間前のスマホ、パソコン、カフェインはNGです。
 
参考文献:WeeKly プレイボーイ
画像引用:http://www.dental-sozai.com/illust.html?illust_id=2042
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