こんにちは。藤沢インプラントセンター神谷デンタルオフィスです。
先日、咀嚼の効果をお伝えしましたが、噛む効能を簡単に得られるのが、シュガーレスガムを噛む習慣です。
中でも注目したいのがストレスを緩和し、脳の働きをリフレッシュする効果です。
ガムを噛むリズミカルな運動は、緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、
たかぶった神経をリラックスさせます。と同時に、運動機能や作業効率を高める作用も認められています。
●スポーツ時に
試合前の緊張を緩和し、瞬発力、筋肉の運動性を高めます。
●試験勉強に
脳を活性化させて記憶力を高め、リラックス効果で休息に。
●妊娠中に
食べ物や行動、制限の多い妊娠中のストレスを緩和。
●運転中
緊張が続く神経を休めて、判断力が鈍る眠気を覚醒させます。
●残業時
疲れた脳を休息させ、作業効率を高めてくれます。
●面接やプレゼン前
緊張感によるストレスを抑え、力を発揮できる平常心を整えます。
ガムを噛むことにより、唾液の分泌が促され、歯周病、ステイン付着、むし歯予防にもなります。噛むことを毎日の習慣に積極的に取り入れましょう！
