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こんにちは。藤沢インプラントセンター神谷デンタルオフィスです。

先日、咀嚼の効果をお伝えしましたが、噛む効能を簡単に得られるのが、シュガーレスガムを噛む習慣です。

中でも注目したいのがストレスを緩和し、脳の働きをリフレッシュする効果です。

ガムを噛むリズミカルな運動は、緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やし、

たかぶった神経をリラックスさせます。と同時に、運動機能や作業効率を高める作用も認められています。

 

●スポーツ時に

試合前の緊張を緩和し、瞬発力、筋肉の運動性を高めます。

●試験勉強に

脳を活性化させて記憶力を高め、リラックス効果で休息に。

●妊娠中に

食べ物や行動、制限の多い妊娠中のストレスを緩和。

●運転中

緊張が続く神経を休めて、判断力が鈍る眠気を覚醒させます。

●残業時

疲れた脳を休息させ、作業効率を高めてくれます。

●面接やプレゼン前

緊張感によるストレスを抑え、力を発揮できる平常心を整えます。

 

ガムを噛むことにより、唾液の分泌が促され、歯周病、ステイン付着、むし歯予防にもなります。噛むことを毎日の習慣に積極的に取り入れましょう!

 

引用文献:日本歯科医師会 朝昼晩

  • ストレスを感じたらガムを噛んでリラックス!
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