news けじめのある食生活が大事です!

こんにちは。神谷デンタルオフィス藤沢インプラントセンターです。
みなさんゴールデンウィークはどのように過ごされましたか?お休みの間ダラダラおやつを食べていたなんて事はございませんか?

  • けじめのある食生活が大事です!

けじめのある食生活を心がけましょう!
1.ダラダラ食べをしない
飲食は回数が多いほど、時間が長いほど歯はダメージ(脱灰)を受けます。3食とおやつ以外は、基本的に水とお茶以外は口にしない習慣を。
2.おやつはなるべく糖分が少ないもの
子供のおやつは本来、食事で摂りきれない栄養を補うためのもの。甘いお菓子や飲み物より、野菜やおにぎりなど食事に近く、よくかんで食べるものがおすすめ。
3.夕食後は間食しない
唾液には歯を守る働きがありますが、就寝中は分泌が激減。夕食後は甘い飲み物や間食を避け、歯みがきをして寝る習慣をつけましょう。

砂糖入りで、歯にくっつく、歯の間に行き渡る、食べる時間が長いものが避けたいおやつ。甘いものを楽しむなら食後のデザートとして食べ、その後は歯みがきを!

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