おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
毎日つけているマスクですが、このせいで口臭が悪化している恐れがあります。
まず、息がしづらく鼻呼吸ではなく口で呼吸をしてしまう要因が一つ。口呼吸は口内を乾燥させるので口臭が発生する大きな原因の一つです。
またマスクを着用しているとのどの渇きなどが感じづらくなるので、口臭予防のためだけではなくこまめに水分補給を心掛けましょう。
また舌のお掃除も効果的です。だからと言って歯ブラシでごしごしするのは刺激が強すぎてNGです。
上あごと舌をこすり合わせるだけで汚れは取れます。優しく前後に10回ほどこすり合わせてみましょう。
また唾液が分泌されるツボを押してみるのも有効的です。両耳の上部手前にある小さなくぼみが唾液を出すツボです。指の腹で10秒押してから離す、これを5～10回繰り返します。
口臭予防に努めてお口の健康を保ちましょう☆
