news 歯磨きにかける時間

おはようございます。神谷デンタルオフィスです。

みなさんは普段歯みがきにどのくらいの時間をかけていますか?

 

ずばり推奨されている時間は約3分です!

 

長くダラダラとしてしまうのも逆効果です。歯茎を無意識に傷つけている要因になっているかもしれません。

 

歯には5面お掃除をしなければいけないところもあります。

それを数十秒や1分で終わらせているといかに磨き残しをしているかが想像できますね・・・

 

そして歯みがきの前にフロスをしてしまうことが効率アップのポイントです。

べたべたしたプラークを先に失くしてしまった方が歯磨きがスムーズに効果的に行えます。

 

中々朝は忙しくて時間が取れない方も、夜は少し歯みがきに時間を割いて、丁寧にプラークを落としていくことを意識しましょう!

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