おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
口呼吸になるとより口の中の乾燥がひどくなります。
本来ヒトは鼻で呼吸するのが正しい呼吸法です。
舌の位置を意識することで、呼吸も楽になってきますよ。
舌の位置は上あごにピッタリが理想です!
あいうべ体操で正しい舌の位置に戻しましょう。
あいうべ体操のやり方
☆口を大きく「あ~い~う~べ~」と動かします
【あ】できるだけ大げさに、声は少しでOK!
【い】1セット4秒前後のゆっくりとした動作で!
【う】1日30セット(3分間)を目標にスタート!
【べ】あごに痛みのある場合は、「い~う~」でもOK!
ぜひお試しください!!