おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
口呼吸になるとより口の中の乾燥がひどくなります。
本来ヒトは鼻で呼吸するのが正しい呼吸法です。
舌の位置を意識することで、呼吸も楽になってきますよ。
舌の位置は上あごにピッタリが理想です！
あいうべ体操で正しい舌の位置に戻しましょう。
あいうべ体操のやり方
☆口を大きく「あ～い～う～べ～」と動かします
【あ】できるだけ大げさに、声は少しでOK！
【い】１セット４秒前後のゆっくりとした動作で！
【う】１日30セット（3分間）を目標にスタート！
【べ】あごに痛みのある場合は、「い～う～」でもOK！
ぜひお試しください！！
