おはようございます。藤沢の歯医者、神谷デンタルオフィスです。
【歯磨き以外のセルフケア】
口臭予防には、舌に付着した舌苔と呼ばれる汚れを取り除くことも効果的です。
1日1回、朝の歯磨きのあとに、市販の舌磨き用の器具を使ってやさしく舌苔を取り除いてください。
また、口臭は口の中が乾くと発生しやすくなります。
唾液の分泌が減少している高齢者や口が乾きやすい人は、唾液分泌を促すもみほぐしを行うようにするとよいでしょう。
そして、よく噛んで食べることも大切です。
噛むことで唾液の分泌が増加します。
バランスの良い食事を摂った後には必ず口腔内のケアもするようにしましょう。
